市民公開講座

新型コロナウイルスにより外出や運動をする機会が減った方も多いのではないでしょうか。
そのような方に向けて、自宅で簡単に出来る運動をご紹介いたします。

動画を見る前に下記の注意事項を確認してください。
・運動を行う際には、周りに障害物となるようなものがないことを確認してから行いましょう
・無理をせず自分のペースで行いましょう
・椅子に座って行う場合は、安定した椅子を使用するようにしましょう（キャスター付の椅子は不可）
・動画内でペットボトルを使った運動がありますが、必ずしも必要ではありません
・本動画で行うストレッチング、筋力トレーニングの効果には個人差があります
・本動画によって生じた損害について責任を負いかねますのであらかじめご了承ください

※今後定期的に新しい動画を公開していく予定です。